tips kilat menurunkan berat badan

Berat badan menjadi salah satu indikator penting bagi setiap individu yang sangat menjaga penampilannya, sehingga sering kali terjadi para individu individu tersebut berupaya semaksimal mungkin mencari cara cepat menurunkan berat badan.
tidak sedikit orang yang ingin cepat menurunkan berat badan, ya, alasanya simple, untuk menjaga penampilan. namun sering kali cara yang dipaksakan tersebut salah contohnya pola batasan dalam menkonsumsi makanan dan akibatnya tubuh menjadi lemas dan kurang bergairah sehingga orang yang menjalankan diet merasa teralu berat untuk melaksanakannya.
nah untuk itu berikut kami ulas beberapa tips dan cara yang kami himpun dari berbagai sumber mengenai cara cepat untuk menurunkan berat badan yang sehat

1. Anda tidak perlu menghindari golongan makanan tertentu, yang harus anda lakukan adalah cukup menjaga keseimbangan nutrisi yang masuk kedalam tubuh. Ingat! tubuh kita butuh air, vitamin karbohidrat, lemak, mineral dan juga serat,makanan yang mengandung serat bisa kita dapatkan dengan banyak mengkonsumsi buah buahan dan sayuran.
2. Atur pola makan, makanlah disaat anda sudah lapar dan berhentilah makan sebelum anda kenyang
3. Anda suka cemilan? bagi setiap orang, mengkonsumsi cemilan seperti orang yang ketagihan merokok, khususnya para wanita, nah untuk itu hindari cemilan berupa makanan yang banyak mengandung lemak dan glukosa dengan mengkonsumsi buah buahan
4. Perbanyaklah minum air putih, sedikitnya 6 – 8 gelas setiap hari
5. konsumsi makanan nutrisi herbal untuk menjaga vitalitas dan daya tahan tubuh.
6. karena takut gemuk biasanya setiap orang enggan mengkonsumsi makanan berlemak namun sebenarnya ini tidak benar, karena bagaimana pun juga tubuh tetap membutuhkan lemak sekitar 50 gram setiap harinya. nah untuk itu konsumsilah lemak pilihan yang bisa didapatkan dari gandum, kacang-kacangan, minyak zaitun atau makanan yang mengandung lemak tak jenuh yang bisa terkandung pada ikan
7. kontrol kebutuhan protein tubuh, ingat, tubuh kita setiap harinya memerlukan kurang lebih 30kg protein, ini bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi daging, susu, atau sumber makanan dari padi padian dan kacang kacangan
8. Lakukan gaya hidup sehat

Nah jika anda bisa menjalankan cara diatas dengan teratur, dalam waktu cepat berat badan anda akan turun. percayalah, penurunan berat badan tidak bisa langsung instan, semua melalui proses, jika anda melakukannya sesuai aturan maka tanpa terasa berat badan akan turun ke berat ideal, disamping itu anda tidak akan merasa berat menjalankan proses penurunan berat badan ini.
banyaknya iklan obat penurun berat badan instan juga kadang sangat berpengaruh, bukan kami larang tapi selektif dan bijak lah dalam memilih, apa anda yakin dengan mengkonsumsi obat-obatan tersebut tidak memiliki efek samping?
jangan selalu berfikir setiap hari kapan berat badan turun? itu memberikan kan sugesti kepad tubuh dan pikiran anda bahwa diet yang anda lakukan terlalu lama atau berat, lakukan lah dengan tanpa beban tapi konsisten dengan aturan diatas, niscaya anda akan merasakan manfaatnya
okey? selamat mencoba

 Sumber